Trening

Trening og mosjon er viktig samme hvor gammel du er, men kanskje spesielt viktig er det å trene når du blir eldre for å opprettholde muskelmasse og holde seg i form. Men ikke minst kan det være moro og sosialt å trene sammen med andre!

I kommunen finnes en rekke treningstilbud for seniorer. Under har vi samlet tilbudene i tre nivåer: Lett, moderat og aktiv.

Lett trening

Treningstilbud som passer for deg som har redusert funksjon, og som har behov for støtte og veiledning under treningen. 

Moderat trening

Treningstilbud for deg som kan gjøre øvelser i sittende, stående eller gående i et moderat tempo. 

Aktiv trening

Treningstilbud for deg som kan gjøre øvelsene i stående, gående eller lett jogg i et aktivt tempo. 

Tips til egentrening

Styrke- og balansetrening hjemmefra

Helsedirektoratet har en nettside med videoleksjoner hvor du kan lære deg å trene riktig hjemmefra. Det er anbefalt å starte på begynnernivå uansett hvor god balanse og styrke du har fra før.

Besøk helsedirektoratets nettside og se videoleksjonene.

Skilt i skogen - Klikk for stort bilde

Sjeip øpp-løype i skogen

I lysløypene på Vind og Øverby har kommunen laget "Sjeip øpp-løyper". Dette er en skiltet rundtur i gjennom skogen med øvelser forklart på humoristisk vis underveis. 

Et skikkelig lavterskel-tilbud for alle som trenger trim og gjøre styrkeøvelser! Dessuten er det vakker kunst på veien. God tur!

Treningssentrene i Gjøvik

I kommunen finnes det mange treningssenter med timer spesielt beregnet for seniorer. Sjekk ut tilbudet på ditt nærmeste senter:

Sist endret 12.12.2025 16.21