Ung i Gjøvik

Ta vare på deg selv

Ta vare på deg selv

Her kan du finne tips og råd til hvordan du kan ta vare på deg selv. 

Senior som hopper i lufta - Klikk for stort bilde 

Vær aktiv

Det å være i aktivitet får deg til å føle deg bra! Forskning viser at aktivitet øker velvære og reduserer stress. Du kan også risikere å få bedre søvn, færre psykiske plager og økt overskudd.

Vi håper du finner noe du kan ha glede av.

Sjekk ut tilbudet.

Kurs i hjelp til selvhjelp

Friskliv Senior arrangerer kurs der du kan lære hvordan du selv kan forebygge og mestre fysiske og psykiske helseplager. Kursene er også fin måte å komme i gang med endringer i eget liv hvis du ønsker det.

Les om kurset "Takk, bare bra"

Les om kurset "Hverdagsglede"

Les om kurset "Bli stø på foten"

Siv og Elin på Friskliv senior - Klikk for stort bilde

Bilde av app på telefon - Klikk for stort bilde

Appen Tankevirus

Tankevirus er en applikasjon du kan ha på smarttelefonen hvor du hver morgen i 3 uker mottar videotips som hjelper deg å avsløre tankevirus i hverdagen eller som gir deg trening i å bruke "psykologiske vitaminer" i møte med negative tanker. 

Les mer om gratisappen

Fem råd for bedre livskvalitet

Rådet for psykisk helse har 5 råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse. 

Les rådene

Illustrasjonen viser de 5 grepene for bedre psykisk helse - Klikk for stort bilde

Bare du kan gjøre endringer i ditt liv!  

Det kan være krevende å endre livsstil og lykkes med sunnere hverdagsvaner.
HelseNorge har samlet noen enkle verktøy for å gjøre det lettere å komme i gang.

Sjekk ut verktøyene