Ung i Gjøvik

Ta vare på deg selv

Ta vare på deg selv

Her kan du finne tips og råd til hvordan du kan ta vare på deg selv. 

Senior som hopper i lufta - Klikk for stort bilde

 ​​​​​​

Vær aktiv

Det å være i aktivitet får deg til å føle deg bra! Forskning viser at aktivitet øker velvære og reduserer stress. Du kan også risikere å få bedre søvn, færre psykiske plager og økt overskudd.

Vi håper du finner noe du kan ha glede av.

Sjekk ut tilbudet.

Kurs i hjelp til selvhjelp

Friskliv Senior arrangerer kurs der du kan lære hvordan du selv kan forebygge og mestre fysiske og psykiske helseplager. Kursene er også fin måte å komme i gang med endringer i eget liv hvis du ønsker det.

Les om kurset "Takk, bare bra"

Les om kurset "Hverdagsglede"

Les om kurset "Bli stø på foten"

 

Siv og Elin på Friskliv senior - Klikk for stort bilde
Bilde av app på telefon - Klikk for stort bilde

Appen Tankevirus

Tankevirus er en applikasjon du kan ha på smarttelefonen hvor du hver morgen i 3 uker mottar videotips som hjelper deg å avsløre tankevirus i hverdagen eller som gir deg trening i å bruke "psykologiske vitaminer" i møte med negative tanker. 

Les mer om gratisappen

Fem råd for bedre livskvalitet

Rådet for psykisk helse har 5 råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse. 

Les rådene

 

Illustrasjonen viser de 5 grepene for bedre psykisk helse - Klikk for stort bilde
Mann i telefon - Klikk for stort bilde

Telefontjenester

Ønsker du en telefonsamtale i hverdagen om det som opptar deg? Utgangspunktet for samtalen er det som er viktig for deg, og det du har behov for – alt fra hverdagsopplevelser, til håp og mening i tilværelsen. Du får en fast telefonvenn som ringer deg opp, og dere avtaler sammen et tidspunkt som passer for deg.

Bare du kan gjøre endringer i ditt liv!  

Det kan være krevende å endre livsstil og lykkes med sunnere hverdagsvaner.
HelseNorge har samlet noen enkle verktøy for å gjøre det lettere å komme i gang.

Sjekk ut verktøyene

Utsatt for vold?

Blir du eller noen du kjenner utsatt for vold, eller befinner du deg i en vanskelig livssituasjon og trenger noen å prate med?
 

Gjøvik krisesenter

Et gratis døgnåpent lavterskeltilbud for personer som er utsatt for vold i nære relasjoner.

Kontakt
Døgnåpen telefon 61 17 55 60
Politiets nødnummer 112
Besøk nettsidene til Gjøvik krisesenter her.
 

Vern for eldre

Det finnes også en nasjonal kontakttelefon, Vern for eldre , som er et tiltak som kan kontaktes av privatpersoner, pårørende og helsepersonell for råd og informasjon.

Kontakt
Telefon: 800 30 196
Les mer på Vern for eldre sine nettsider her.


Annen informasjon

Les mer om vold mot eldre og hvordan du kan få hjelp: