​​​​​​

Vær aktiv

Det å være i aktivitet får deg til å føle deg bra! Forskning viser at aktivitet øker velvære og reduserer stress. Du kan også risikere å få bedre søvn, færre psykiske plager og økt overskudd.

Vi håper du finner noe du kan ha glede av.

Sjekk ut tilbudet.

Kurs i hjelp til selvhjelp

Friskliv Senior arrangerer kurs der du kan lære hvordan du selv kan forebygge og mestre fysiske og psykiske helseplager. Kursene er også fin måte å komme i gang med endringer i eget liv hvis du ønsker det.

Les om kurset "Takk, bare bra"

Les om kurset "Tankevirus"

Les om kurset "Bli stø på foten"

Kurs i mat og søvn

Hos Frisklivssentralen i Gjøvik kan du gå på kurs for å lære om kosthold eller hvordan du kan få bedre søvn. 

Les om kurset Sov godt

Les om kurset Bra mat for bedre helse.

Fem råd for bedre livskvalitet

Rådet for psykisk helse har 5 råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse. 

Les rådene

Telefontjenester

Ønsker du en telefonsamtale i hverdagen om det som opptar deg? Utgangspunktet for samtalen er det som er viktig for deg, og det du har behov for – alt fra hverdagsopplevelser, til håp og mening i tilværelsen. Du får en fast telefonvenn som ringer deg opp, og dere avtaler sammen et tidspunkt som passer for deg.

• Les mer om Frelsesarmeens telefontjeneste

Bare du kan gjøre endringer i ditt liv!  

Det kan være krevende å endre livsstil og lykkes med sunnere hverdagsvaner.
HelseNorge har samlet noen enkle verktøy for å gjøre det lettere å komme i gang.

Sjekk ut verktøyene

Utsatt for vold?

Blir du eller noen du kjenner utsatt for vold, eller befinner du deg i en vanskelig livssituasjon og trenger noen å prate med?

Gjøvik krisesenter

Et gratis døgnåpent lavterskeltilbud for personer som er utsatt for vold i nære relasjoner.

Kontakt
Døgnåpen telefon 61 17 55 60 
Politiets nødnummer 112
Besøk nettsidene til Gjøvik krisesenter her.

Annen informasjon

Les mer om vold mot eldre og hvordan du kan få hjelp:

• Les informasjon på nettsidene til Dinutvei.no. 
• Les om vold mot eldre på politiets nettsider.

Ta kontakt med Senior i Gjøvik hvis du trenger veiledning

 

Friskliv Senior

Elin Slåtsveen, telefon: 95 91 38 85
Siv Lykken, telefon: 95 91 73 85

E-post:
frisklivsenior@gjovik.kommune.no