Ung i Gjøvik

Trening moderat

Trening moderat

Her finner du tilbud hvor det er mulig å gjøre øvelser i eget tempo. Øvelsene varierer mellom stående og sittende øvelser på stol. Intensiteten er litt høyere enn på lett trening. 

 

Dame som gjør yoga-øvelse - Klikk for stort bilde

Yoga

Yoga er en rolig og langsom treningsform. Den består av sittende, stående og liggende øvelser med fokus pust, bevegelser og avspenning.

I Gjøvik finnes flere private tilbydere og her er noen aktører du kan ta kontakt med:

Frøken Mandag Senioryoga

Yoga kurs | Otium Spa

Vi tilbyr | Balansekompasset

Jay Ma Yoga

Trim 65 + Vardal

 

Senior mann og dame trener - Klikk for stort bilde

Tid: Torsdager klokken 11:00-13:00

 

Sted: Breidablikk samfunnshus

Generell bevegelsestrening etter eget musikkprogram. Passer for de som kan gjøre øvelser i stående uten støtte. Sosial hygge i etterkant.

Pris: Ingen påmelding. Kaffespleis er kr 20 pr. gang.

Trim 65 + Biri flerbrukshall

Tid: Mandager klokken 10:00

Sted: Biri Flerbrukshall, Klomsteinrovegenn 55

Trening med fokus på kondisjon, styrke og balanse. Passer for de som kan gjøre øvelser i stående uten støtte.

Pris: Ingen påmelding nødvendig. Egenandel på 350,- per semester.

 

Dame som trener med stol - Klikk for stort bilde

Trim 65 + Kallerud Gjøvik

Tid: Onsdager klokken 12:30-13:30

Sted: Campus Arena (Kallerudhallen), Merkantilvegen, 2815 Gjøvik

Trim med fokus på bevegelighet, styrke og kondisjon. Øvelsene veksler mellom sittende og stående. Alle har en tilgjengelig stol og man gjør det man klarer.

Pris: 300,- per semester. Ingen påmelding, bare møt opp. 

Biritrimmen

Tid: Onsdager klokken 10:00-12:00

Sted: Biri Herredshus, Birivegen 97

Pris: Kr 10,- per gang. Ingen påmelding, bare møt opp.

Generell bevegelsestrening som veksler mellom øvelser i sittende og stående. Treningen ledes av fysioterapeut eller ergoterapeut. Etter trimmen er ferdig er det foredrag med ulike temaer og enkel servering. 

Kontakt: 

Helsefremmende tjenester, fysio- og ergoterapi avdeling Biri. 

Telefon: 95 98 63 06

Boksing, Mudo Gym Gjøvik


Tid: Tirsdager klokka 11:00 – 12:00

Sted: Storgata 10, 2815 Gjøvik

Boksing er en morsom måte å trene på. Du lærer koordinerte bevegelser, store utslag, hurtighet og styrke i en boksetime. Treningen gjøres uten slag mot hodet. 

Du må regne med å svette og kjenne musklene brenne, men de fleste sier at de glemmer at de er på trening under en slik time. 

Passer for alle, spesielt parkinsons diagnostiserte, men også for de med andre former for funksjonsnedsettelser.

Pris: Krever medlemskap kr.399,- pr. måned. Prøvetime er tillatt. Boksehansker kr 399,-. 

Kontakt: Anja Bekkemellem, telefon 91 91 41 02
E-postgjovik@mudo.no